冬季如何保持睡眠质量

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被子不易过厚许多人冬天睡觉怕冷,家里不开空调的时候,就会盖很厚的被子。其实盖很厚的被子反而不利于睡觉。人的心脏承受过重的压力,会导致呼吸不畅,这样,就会使睡眠无法深度,从而降低睡眠的质量。被子厚度适中就可以。

床位远离窗户窗户是冷气钻入的地方之一。就算你是双层玻璃,其还是冷源。所以,在冬天的时候,床可以放置在远离窗户的地方。这样,可以避免一些热气的散失,也能保证床面暖和。从而不至于你被半夜冻睡,保持好的睡眠。

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2019-05-28

老人冬季养生关键养肺 冬季润肺老人吃什么

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8天前

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2019-08-08

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不想冬季长膘看过来! 冬天怎么减肥最快最有效

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2019-05-05

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2019-08-21

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2019-06-20

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2019-05-04

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2019-07-10

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2019-07-07