男性健身掌握三大窍门 让健身事半功倍

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  现在很多人都很钟意健身,健身不仅可以塑造完好身形,而且有利于身体健康,特别是对于男性来说,但是健身是有讲究的,要想健康运动达到最佳的效果,相信是所有人都想要的,一份付出就得要一份回报嘛。但想要达到效果就必须要掌握一些窍门,下面男性塑身专家介绍帮男人健身事半功倍三大诀窍,帮您打造性感完美身形!

  一、跑步健身躲避中午的原因

  那么,跑步健身为什么要躲避炎热的中午呢?

  夏天,中午的阳光很炽热,紫外线照射也很强,要预防中暑的发生。

  人体正常温度是37摄氏度左右,在这个温度下,人体的热平衡系统正常运转。在夏天烈日炎炎的中午,如果长时间在外跑步,保护措施不利,体内水分消耗严重,热量增多,且又不易发散出来,就会把体内的热平衡系统破坏,从而导致头晕、心跳加快、满脸通红、出汗少、小便少、食欲不佳,严重时会出现抽筋、烦躁不安、昏迷,直至生命危险。

  跑步健身的根本目的是增强体质,所以必须要根据人的生理结构,趋利避害,科学安排时间。

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